大切なのは、数値？それとも見た目？

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

8月に入り、暑い日や急な雷雨などで大変な日々ですね。

自分のやれることをコツコツ進めていきましょう！

さて、本日は見た目を変えるためにです。

体重が落ちてるのに見た目が良くならない人もいれば、体重は変わってないのにどんどん体が引き締まる人もいます。その違いはなんでしょうか？

体重の多くは筋肉と脂肪

身体の中の約20%が脂肪、70%が筋肉です。人によってここはかなり変わります。

内臓も筋肉でできているので筋肉の中に入れてありますが、女性だと30%脂肪、60%筋肉になる人もいれば、私だと10%脂肪80%筋肉になります。

ここまで身体の中の割合が変われば見た目も大きく変わりますよね？

体重が同じでも中身が変われば見た目が大きく変化します。

数値だけに惑わされない

例えばダイエット始めた人の体で体重70kg体脂肪率35%だった人が、

体重60kg体脂肪率20%になるのと、

体重60kg体脂肪率28%になるのでは見た目の差はかなり大きくなります。同じ体重でも、です。

だからこそ、トレーニングが大切

トレーニングをすることで筋肉がつく、体重は落ちなくても見た目が変わってきます。

そこで、体脂肪を落とす

体重の変化はなくとも身体の中身はかなり変わっていますね。

これが数値よりも見た目にこだわりたい理由です。

毎日身体のチェックをしよう！

その変化を見過ごさないために毎朝身体のチェックをしてみてください。

お腹が薄くなってきた、筋肉がついてきた、小さな変化を感じていきましょう。

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今が変わるチャンスです、ぜひ一度体験から自分の身体と心をかえるきっかけをつかみに来てください！

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