ブログ - UPdate Nagoya｜名古屋栄・丸の内

【栄・丸の内】最初からストレッチは意味なし？

ストレッチの効果を最大限に得る方法は？おはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。昨日は大変な1日でしたね、雷雨に地震と大丈夫だったでしょうか。日々の備えを心がけておきましょう。本

運動初心者が食べて痩せるは可能なのか？おはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。本日は最近話題でもある、しっかり食べながらダイエットです。私自身、現在プチダイエットをしていますが、カロリ

夏に起きやすい身体の不調とは？おはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。厳しい暑さが続いていますが、体調や身体の調子はいかがでしょうか？今日はこの暑さゆえに起きやすい不調をいくつか説明し

マッサージガンの効果とどう使うか？おはようございます名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。暑い日が続きますね、水分足りてますか？水分と電解質をしっかり取って熱中症、脱水対策しながら日々過ごしましょう！さ

自然のセロトニンが疲れた身体と心を癒してくれるおはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。みなさん疲れてませんか？この問いに、8割の方は「はい、疲れてます」と答えます。自分自身で疲

ダイエットも人生も「正しい頑張り方」をしようおはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。本日は頑張り方について。めちゃくちゃがんばってるのに成果がでないのは方向性が間違ってるからかもしれま

ダイエット中でも外の有酸素は気をつけて！おはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。とうとう今年初の「酷暑日」になり危険な暑さになりましたね。ダイエットをしている方、外で有酸素運動をしてい

疲労は4種類に分かれるおはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。ワールドカップは3位決定戦、すごい試合でしたね。今日は「疲労」について。疲労には4つの種類があり、回復方法も様々で

私が2週間で2kg落とした方法は？おはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。7月からプチダイエット中の私ですが、スタートが66.6kgから今日の朝63.8kgまで落ちました。だいたい1週

ダイエット失敗する原因をさまざまな視点で考えようおはようございます。名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。猛烈な暑さになりましたね、今がいちばん体調を崩しやすので注意です。水分多めにとって、しっかり寝ましょう！