おはようございます！
名古屋市丸の内、久屋大通から徒歩4分の駅近にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店りょーまです！
寒暖差が激しい季節、体調管理意識していきましょう！
さて、昨日はベストボディジャパン岐阜大会でした。結果は2位。
悔しいですが、しっかりとやりきれたので満足です。
さて、私の減量は一回終わります。ここで心配なのが「リバウンド」ですね。
減量も極限まで行ったため、今の身体はなんでもとにかく「吸収モード」です。
今、暴飲暴食をすればすぐに脂肪がつきやすくなります。
そして、ここはチャンスでもあるんです。
なんでも吸収モードということは、良質なものをしっかり入れてトレーニングをすれば筋肉がしっかりとつきます。
もちろん、ある程度美味しいものを食べますが、トレーナー、プロとしてこの辺りはしっかりとコントロールしていこうと思います。
これはウェディングなどでもよく起こる現象ですね。ダイエットが燃え尽き、めちゃくちゃに食べてしまう。結婚式終わって5キロ太ったなんてよくある話ですね。
せっかく痩せたので、そこはキープしたいところ。
おすすめは基本的な食事はダイエットのときと大きく変えない。
間食は少し好きなものを摂る、週末だけチートデイみたいにするなど。
全部ではなく少しずつ変えていくこと。
そして、運動習慣は保ち、より健康にシフトしていくこと。
丸の内のパーソナルジムUPdateは「ずっと続けられるボディメイク」を提案します。
リバウンドしないために、
ずっと綺麗な女性でいるために、
基本である、「栄養、運動、休養」を大切にしていきましょう。
いよいよUPdate名古屋栄店は1周年になります。
そのため、ただ今
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