世界一座る日本人は実はかなり危険！？

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

みなさん、日本人が世界一座っているって知っていましたか？

そして、座り時間が長いと様々な悪影響がでてきます。

当店UPdateにストレッチを受けにくるお客様の多くはデスクワークでもあります。

血流の悪化

一番はこの血流が悪くなることで起きるものです。

• 浮腫み
• 腰痛
• 冷え

など、そしてこれらがひどくなることで坐骨神経痛などになることもあります。

こまめに立ち上がり軽くストレッチをしたり、歩いたりしましょう

姿勢の悪化

ずっと座っていると、いつのまにか悪い姿勢になっていませんか？

1日8時間デスクワークでその姿勢が続けば猫背や巻き方、肩こりになるのは必然ですね。

寄りかかるように座るのはあまりおすすめしません、なるべく良い姿勢は意識が大切です。

また、こまめに休憩を挟むことで姿勢もリセットしていきましょう。

代謝の低下

座っているということは動かないですね。

先程の血流にもつながりますが、動かないと代謝も悪くなります。

結果ダイエットがうまくいかない、なぜか痩せないなどになります。

普段デスクワークの人はより意識して活動代謝を増やす必要があります。

通勤中に少しでも歩く、朝散歩する、夜5分だけでもトレーニングするなど。

できることでいいので今日から始めましょう。

座ることが悪いことではありません。

座りすぎが悪いので日々の意識を大切にしていきましょう！

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