原因を見つけるのは難しくない 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
ダイエットをしていると、いろんなことで悩みますね。そんなときはどうしてますか？
一番手っ取り早いのは「プロ」に聞くことです。これを見てる人は私に相談してもらえれば基本すぐお答えしますので、遠慮なくご相談ください！
ただ、それは気が引ける、聞きづらい場合の対処もお伝えしようと思います。
書き出すこと 丸の内パーソナルジム
まずは何に悩んでいるのかを書き出してください。それは一つでなくても大丈夫で、できるだけたくさん書けると良いです。
いくつか例を挙げますね
- なかなか体重が落ちない
- 外食で何食べよう
- 今度飲み会がある
- 浮腫みがあまり取れない
などいろいろだとおもいます。
まずはこれらをたくさん書き出すことで、自分の悩みをしっかりと言語化していきましょう。
書けたら深掘る 丸の内パーソナルジム
悩みが書けたらそれを深掘っていきます。
なぜ、それに悩んでいるのか。原因はなんなのか。どうしたら良くなるか。
体重が落ちない例にします。
なぜ体重が落ちない？
食事は設定したカロリー以内で取れているか。その中でも体に良くないものは？
睡眠時間は足りているか？
運動はできているか。
まずはたいていこの辺りに原因はあります。
深掘りの基本は、「なぜ」「どのように」「どうしたら」を問いかけ、それを一回で終わらせず繰り返すことです。
どうしたらを明確に
深掘りができたらなんとなく自分が何に悩んでいて、どうしたら解決できるかなんとなく見えてきます。まだ見えない人はAI使っても良いかと思います。
そしたら「どうしたら」解決するかを明確にしていきましょう。
それが答えになります。
道がわかれば進むだけ
あとはその答えに向かってまた進んでいきましょう。
悩むことは誰にでもあります。
自分で解決できるならすればいいし、難しければいつでも頼ってください。
ゴールを1人で掴み取るのは相当険しい道のりになります。
助けを求め、プロに頼り、より自分に合った道で理想の体を目指しましょう！
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