おはようございます
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です！
今日は姿勢が悪いと肩がこる、さらにそれを放置すると痛みが出るものの解消について
どんな姿勢が肩こりを引き起こす？
基本的には、「猫背」「巻肩」は肩こりになる代表的な姿勢になります。
とくにデスクワークの方はどうしてもこの姿勢になってしまいがちですね。
そして、その悪い姿勢が「継続」することで筋肉が緊張してしまい、肩こりになります。
さらに、その肩こりが「継続」することで痛みが発生したりもします。
そうです、一日その姿勢でいたからといって、肩こりになるわけでも痛くなるわけでもありません。
良くすることも、悪くすることも”ちりつも”なんです。
どうしたら肩こりは治る？
まず一つ、これで治る！というものはありません。これが結論。
肩こりの要因は一つではありません。
- デスクワークによる姿勢不良
- 自律神経の乱れによる過緊張
- 長時間の運転
- スマホの見過ぎ
- ストレス
などです。
じゃあ解消法の最短ルートととして自分がなぜ肩こりになっているかを見つけることです。
それがわからないと、ずっとマッサージしては戻るを繰り返します。どれだけ整体にきても良くなりません。
トレーニングが鍵を握る？
その自分の原因や癖を見つけやすいのが「トレーニング」だったりします。
いろんな負荷を身体にかけることでどの動作がやりづらい、痛い、苦手などがわかると日常と紐づけて原因を探りやすくなります。
そして、そのためにどんなトレーニングが必要かも明確になります。
そういった面からも「ストレッチ整体」×「トレーニング」はかなり有効なんです。
当店ではこの組み合わせでのセッションが特に女性を中心に盛り上がっています。
デスクワークの方でも姿勢がスッキリとし、ダイエットも成功してる方たちがたくさん！
お客様の結果やどんなお声があるかはこちらをチェック！
今月もあとわずかですが、無料体験の申し込みを行なっています。
興味がある方は是非お越しください！