健康でないと何もうまくいかない

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

本日は「健康」がテーマ

みなさんは今健康ですか？

そもそも健康とは？

健康というのは病気がなければ健康か？

定義として、「身体」「心」「社会的」この3つが健康で始めて健康であると言えると言います。

これらは密にリンクしているので、心がズタズタで身体めっちゃ元気な人はいません。心の疲労は身体にでますし、身体がしんどいとやる気も無くなりますね。

社会的というのは人間関係などだと思ってください。これは心とリンクするので、結果、身体にも影響しますね。

健康になるためには？

では、これらを健康にさせるためにはどうするか？

社会が入ってくるので、自分ではどうしようもないと思いがちですが、ある程度のコントロールは可能です。

まずは考え方、

基本は「ポジティブ」に生きるのが一番です。私自身ネガティブなことが多いですが、なるべくポジティブな思考を心がけています。

もう一つは「睡眠」です。

やはり寝ないことには何事もうまく回りません。しっかり寝てリセットすることはとても大切です。

日々の健康は小さな積み重ねで作られます。

運動、栄養、睡眠を大切にして、健康を作り上げましょう！

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