6月のダイエット成功の鍵は「環境」を味方につける UPdate名古屋栄店
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング UPdate名古屋栄店 です。
さて、本日から6月のスタートです。月の初めは目標を立てやすく、ダイエットも今日から始めるのも素晴らしいチャレンジです。
6月からダイエットを始めるにはどうしたら成功しやすいか解説していきます。
目標設定を間違えないこと
まず一番よくないのが、夏までに１０キロ痩せるぞ！です。
気合いはわかります。ただ、現実問題、もう間に合いません。そして達成できたとしても自分が思い描いたマイナス１０キロではない見た目になり、確実にリバウンドします。体の変化は最低でも2〜3ヶ月かかりますので夏までではなく、もう少し先で目標設定をしましょう。
現実可能な目標設定とは？
では、どのくらいが理想なのか。
一般的には体重の2〜３％程度の減量が無理なく落とせるところと言われています。もし１０キロ痩せたいなら最低でも半年くらいは見ておくのが良いですね。
UPdate名古屋栄店 でも、無理な目標設定はしません。現実可能な範囲で設定をし、それをどうやったら叶えられるかを一緒に考えます。
梅雨の季節に注意 UPdate名古屋栄店
6月はとにかく天気や気温の変化が激しくなります。今週も台風が近づいていますね。このような季節の変わり目は「挫折」もしやすくなります。
一番よくないのが「今日はいいや」をやってしまうことです。
これが一回でもあると、今日だけでは済まなくなります。
やる気のない日はどう乗り切るか
誰にでもやる気のない日はあります。もちろん私もあります。ただここで行動できるかどうかが目標を達成できる人とできない人の差につながります。
今日はいいやではなく、今日はこれだけにしておこう。にシフトしましょう。最初の一歩が重要です。
ダイエットは常に小さな積み重ねです。コツコツ積み重ねていきましょう。
ダイエットは環境が全て
今まで自分の欲に負けてきたから太る、誘惑に勝てない、でも何度か勝とうとはしてみたけどうまくいかず、誘惑に負けてきた。
耳の痛い話かもしれませんがこれが事実です。
そしてこれは今の環境のままではずっと続いていきます。
大切なのは「環境」を変えることです。
どう変えていいかわからない方は UPdate名古屋栄店 にきてください。最短であなたの目標を叶えるためのサポートします。それはトレーニングや食事だけではありません。考え方、困った時の乗り越え方、など実際の体験や科学的根拠を元にお伝えします。
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