「量」か「質」かダイエットに良いのはどちらか。UPdate名古屋栄店
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング UPdate名古屋栄店 です。
台風雨が近づいていますので明日は気をつけて過ごしましょう。
さて本日はよく論争で起こる、「量」と「質」についてです。結構仕事で使われることでもありますが、ダイエットやボディメイクもこの考え方は重要になります。
量をやらないと質は上がらない
結論はこれです。
トレーニングにおいて量をこなしていかないと良いフォームを身につけることはできません。最初から100%のフォームでできる人はいません。やっていく中で少しずつ自分の癖を発見し、修正して、自分に合った場所や軌道を見つけていきます。
まだ神経伝達が弱い UPdate名古屋栄店
筋トレの初めはその筋肉を最大限使えるような神経伝達機能を持っていません。そのため、最初の段階ではそのフォームが正解かどうかもわからない状態になります。トレーナーなどが合っているかどうか判断して正解と認識できます。
そこから繰り返すことで意識すれば正解のフォームがわかるようになり、最終的に無意識でも動作を行えるようになります。
量だけ突き詰めると怪我につながる UPdate名古屋栄店
これを聞くと、じゃあとにかく量をたくさんやればいいんだ！となるかもしれませんが、０か１００の考え方はいけません。トレーニングは体に負荷を与えているのでやりすぎると怪我をします。
ある程度の量ができるならそこからは「質」にこだわっていきましょう。
より良いフォームを身につける、自分に合った種目を見つける。
一人で探すのは、難しい
これを一人だけの知識で探すのは相当難しいです。YOUTUBEを見てなんとなくやってみてもうまくいかないことがほとんどかと思います。
だからこそ我々パーソナルトレーナーがいます。
私たち UPdate名古屋栄店 はみなさんの「質」の底上げをお手伝いするのも大きな役割になります。一人一人骨格や癖は違うため、合う合わないがあります。それを見抜きながらお客様一人一人に合った最適な種目やフォームをお伝えします。
無料体験トレーニング受付中（残り1名様・お急ぎください）
名古屋市丸の内・栄エリアのパーソナルジムで、今年こそ本気で正しい食事管理を身につけ、リバウンドのない劇的なダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングとストレッチコンディショニングをお試しください。
あなたのライフスタイルに合わせた、データに基づく最適な食事・運動計画をご提案します。
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