ダイエット中でも外の有酸素は気をつけて！

おはようございます。

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

とうとう今年初の「酷暑日」になり危険な暑さになりましたね。

ダイエットをしている方、外で有酸素運動をしていますか？無理せずにしてくださいね！

熱中症のリスク

この暑さなので、外で数分過ごしているだけでも汗をかきます。

普段、外にいない人が急に外で過ごせば数分でも熱中症のリスクがあります。外に出る前にコップ一杯の水を飲み、必ず水分を持ち歩きましょう。

また、暑さ対策グッズもうまく使っていきましょう、日傘、サングラス、小型扇風機など！

暑さとダイエットの関係は？

暑くなるとどうしても栄養バランスが乱れやすくなります。

特に、タンパク質が不足しやすくなるので、そうめんにしてもツナやサラダチキンなど足してみてください。

食欲がなくなっても食べないは良くありせん。

次の食事で爆発する可能性がある、血糖値が急上昇するなど良いことはありません。

プロテインなどもうまく使いながら過ごしましょう。

今週はこの暑さが続くそうですね、安全第一で過ごしていきましょう。

当店にはOS1など常備していますので、ご来店される方で体調がすぐれなくなったらすぐに言ってくださいね。

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丸の内パーソナルジムの当店UPdate名古屋栄店ではご好評につき、パーソナルトレーニング60分無料体験を増枠しております。

今が変わるチャンスです、ぜひ一度体験から自分の身体と心をかえるきっかけをつかみに来てください！

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