健康から全てはスタートする 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
本日は当たり前だけど疎かにしがちな「健康」をテーマにしていきます。
さて、質問です。
「みなさんは健康ですか？」
そもそも健康とは？ 丸の内パーソナルジム
先程の問いに対して、言葉が詰まった方、健康じゃない方、一体なにが健康でない、または悩んだところでしたか？
人によっては持病がある、怪我をしているなどがある場合もあれば、そのようなものはないけど、、、。と言う方もいるかと思います。
WHO（世界保健機関）の健康の定義は、
体、心、そして社会的に健康であることを「健康」と定義しています。
そのため、身体に異常がなくても、心や社会的なストレスなどから健康といえない方も現在は多くなっています。
健康の定義は人それぞれ 丸の内パーソナルジム
とはいっても、健康とは自分が健康といえるかがとても大切です。
持病をもっていても、毎日元気で楽しく生きている人もいます。その人にとってはそれは健康なのかもしれません。
その人の健康はその人でないとわかりません。
毎日のチェックが重要
では、健康を保つためには？
私が1年以上実践をし、健康でい続けている方法ですが、
「毎朝、体調チェックを記入する」ことです。
私が体調として確認していることは、
- 今日の元気度（10段階）
- 体重
- 体温
- 睡眠時間
- 体の疲労や痛み
- メンタル
です。これを毎朝ジャーナルに書き込みます。
5分もかからないのでおすすめです。
自分の体調を把握することで疲労のケアもコンディション管理もとてもやりやすくなりました。
自己管理の徹底が自分をさらにアップデートさせる
仕事もダイエットも全ての土台が健康であり、その健康を維持するのは「自己管理能力」です。
自分の内側にしっかりと目を向けていつでも健康に過ごしていきましょう！
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となっております。丸の内周辺で信頼できるジムをお探しの方、枠が埋まり次第、今月の受付は完全終了となりますので、お早めにお問い合わせください。
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