姿勢がいいと痩せやすい？ 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
みなさんは自分が良い姿勢です。と言えますか？おそらくほとんど全ての人が言えないかと思います。そもそも良い姿勢とは？そして良い姿勢だと痩せやすいのかについて説明していきます。
良い姿勢の定義
良い姿勢とは我々パーソルトレーナー業界ではこう示します。
横から見た時、くるぶし、膝蓋骨、大転子、肩峰、耳が一直線上にあること、正面で見た時に肩のラインと骨盤のラインが床と並行であることなどがあります。細かく言えばもっと細かくなりますが、、、。
まずは違和感なくこの状態になれるかやってみてください。違和感がある、この姿勢がきつい方は姿勢が悪いと言えます。
止まった姿勢だけが良い姿勢の判断ではない 丸の内パーソナルジム
人は基本的には動いています。そのため、止まった状態だけではなく動いている時にどうなっているかがとても重要になります。
骨の向きのことを「アライメント」と言いますが、このアライメントが崩れる「マルアライメント」の状態だとどこかが痛くなったり、足が太くなる、二の腕が弛むなどが起きてしまいます。
良い姿勢は痩せやすいのか？
結論、良い姿勢は直接痩せるわけではないですが、痩せやすい体になります。
- 消費カロリーが増える
- 呼吸が深くなる
- 見た目がよく見える
などがあるので間接的に影響してきます。
良い姿勢に大切なことは？
では良い姿勢になるために重要なことは何か。
大きくは３つあって
- ストレッチ
- トレーニング
- 日常の意識
になります。
整えて鍛えて、それを意識していくことが良い姿勢にはとても大切なことになります。
丸の内パーソナルジム の当店ではこの全てが一度に叶えることができます。
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