ダイエット失敗する原因をさまざまな視点で考えよう

おはようございます。

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

猛烈な暑さになりましたね、今がいちばん体調を崩しやすので注意です。水分多めにとって、しっかり寝ましょう！

今日はダイエットで失敗するとき、原因はこれ！と決めつけない、いろんな原因があるので様々な視点で考えていこうと思います。

①食事

体重が落ちない原因の8割は食事にあります。ただ、その食事の中でも、いろんなことが考えられます。

• カロリー
• 栄養バランス
• 水分
• 摂取時間

など

まずはカロリー、そこからバランスや水分なども、みていくと良いですね。カロリーできてないのにタンパク質が、、などは気にしない、まずはカロリーです。

②運動

運動は普段の活動量も含みます。

消費するカロリーが低ければ食事も減らさないといけません。

• 毎日8000歩歩く
• 少しでも運動する
• ストレッチの習慣をつける

コツコツ積み上げます

休養

休むことももちろん大切です。

睡眠不足は食欲が増え、ホルモンバランスが乱れ、疲労が溜まります。

普段寝てない人が8時間寝るだけで急に体重が落ちることもあります。

良く寝て、脂肪を削ぎ落としましょう。

順番を間違えない

様々な原因の中でも大きな要因から、小さな要因まであります。

例えば、毎日2時間運動して8時間寝ていても、カロリーを大量にとっていたら痩せることはありません。

まずは基本から徹底しましょう。

ダイエットの失敗は成功の途中

そもそもダイエットの失敗は「諦めた」時です。

諦めなければそれは失敗ではなく、まだ成功の途中です。トライアンドエラーで少しずつでも自分の理想に近づいていきましょう。

そのためのお手伝いはいつでもお任せください。

我々が120%でサポートさせていただきます。

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