計画なきダイエットは、地図なしで樹海を進むようなもの
名古屋市中区丸の内エリアに位置する、ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングジム「UPdate名古屋栄店」です。
5月も残りわずかとなり、今月のダイエット目標の進捗はいかがでしょうか。「来月こそは引き締まった身体を手に入れたい」と、すでに新しい目標を立てている方も多いかもしれません。
昨日の配信では、ボディメイクを成功に導くための「正しい準備」について解説しましたが、本日はそれ以上に重要な「データに基づく緻密なダイエット計画」について、プロの視点から詳しく解説します。
計画なき目標はゴールできない！？
計画を立てずにゴールだけ決めて突っ走る方は多くいます。ほとんどが失敗しています。
理由はシンプルで、UPdate名古屋栄店まで行きたいけど、
- どうやっていく？
- 歩いていくのか、新幹線を使うのか
- いつまでにつけばいいのか
これらを決めていなければ、辿り着けるはずがありません。 ダイエットも全く同じです。まずは目的地までの「正確なナビ」を設定する必要があります。
まずは具体的な計画で「ナビ」を設定していきましょう。
目標の見直しと計画の修正
まずはダイエットであれば最終ゴールが決まっているはずです。そのゴールに対して短期の目標がありますね。もしない場合は今すぐ作ってください。
そして、今の進捗状況を一度確認しましょう。
例えば半年でマイナス１０キロ落とす目標で２ヶ月目の現在３キロ減らすことができている、ただ、目標としては４キロ落としたかったとなると、「計画」の修正が必要になります。
来月頑張ってプラス１キロ減量するのか、500gずつ調整するのかで食事内容なども変わりますね。
一人で頑張らないこと
計画は一人で建てるよりも誰かに聞いてもらったりアドバイスをもらうことでより良い道が見つかったり、します。その誰かは「自分より先を進んでいる人」に聞きましょう。
自分よりスタイルのいい人、運動している人、努力が結果に結びついている人。
そしてたくさん失敗している人はそのはずれのルートも知っているので話を聞いてみるのもおすすめです。
人は失敗したくない生き物です。
ただ、一番良くないのが、失敗を恐れて行動しないことです。
そのための確かな計画を作り最短ルートで行動してダイエットを成功させていきましょう。
もちろん我々もたくさん失敗していますし、あなたにあった最短ルートをご提案できますのでいつでも頼ってください。
来月を「なんとなく過ごす1ヶ月」にするか、「確実に変わる1ヶ月」にするかは、今の一歩で決まります。あなたに合わせた最短ルートの計画（ナビ）を私たちがご提案します。
枠が埋まり次第終了となりますので、お早めにお問い合わせください。
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