ダイエットは何をするかではなく、どう考えるか。

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

今日もダイエットをテーマにしていきますが、みなさんはどうやったら痩せるの？と思うかもしれませんが、本当は自分の中でわかっていることがほとんどです。

食事を調整する、運動をする、しっかり寝る

でも、できない。

だからどうしたら痩せる？といつも思ってしまいます。

だからこそ大切なのは「考え方」になります。

ダイエット思考とは？

ダイエット思考とはなにか。

例を挙げると、食べたいものがあった時、まず初めに考えるのはこれを食べたら太りそうか、大丈夫そうか。

節約思考の人は食べ物を見た時、値段を一番初めに気にしますね。

ダイエット思考ならカロリーを気にします。

そして、今の自分に必要かを考えましょう

食べちゃいけないことはない

だからといって、あれもダメ、これもダメではありません。

私もアイスやスイーツはよく食べます。

ただし、そのカロリー分は動きます。

これが二つ目のダイエット思考。

「食べたら動く」です。

ストレスなくダイエットをする上ではかなり大切な考え方です。

落ち込んでいる暇はない

食べてしまった、私はダメな人間なんだ。

そんなもったいない時間は使わないでください。落ち込んでる暇があるならスクワットして走ってください。

綺麗に成功を掴み取ろうする必要は全くありません。成功を掴める人はいつだって泥臭くそれにしがみつける人です。

脳筋だっていいと思います。

私のポリシーなんて言っていたら一生痩せません。

その余計なポリシーがあったからあなたは太ったんです。

厳しいかもしれませんが、ダイエットのスタートは「現実を受け止める」ことから始まります。

現状を知り、未来を思い描き、それに向かってがむしゃらに突き進む。

そのためのお手伝いを我々UPdate名古屋栄店が行います。

さぁ、アップデートしよう！

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