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こんにちは！
名古屋市丸の内駅から徒歩4分のストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
本日は「寒暖差での体調管理」について！
最近は昼間は半袖で外を歩けるくらい暖かい日が続きますね。
ただ、夜になるとまだまだ肌寒い日もあり、服装の選択が難しい季節です。
大きな気温差は「自律神経の乱れ」につながります。
自律神経は体温や内臓機能のコントロールも行なっているため、ここが乱れて体調を崩しやすくなります。
対策として、
まずは調整しやすい服装を選びましょう！
今が暖かいからといって薄着になりすぎるのも注意です。一枚羽織れるものを持っておくと良いですね！
また、夜のお風呂やストレッチは自律神経の安定につながりますのでぜひ習慣化していきたいものです。
丸の内のパーソナルジムUPdateではストレッチ整体で身体を整えることで自律神経にも影響を与えてくれます。
また、トレーニングでは免疫力を高めることで根本から体調を崩しにくくする身体づくりを行うことができます。
季節の変わり目だからこそ、自己管理徹底していきましょう！