BESTBODYJAPAN東京大会当日！

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

本日8/22はBESTBODYJAPAN東京大会になります。そのためユキトレーナーは大会出場のためお休みをいただきます。

さて、今年2戦目の東京大会。

予選大会の中で圧倒的にレベルが高いのがこの東京大会です。

出場人数も多く、日本一を獲るなら必ずここは出ておきたい大会になります。

ぜひみんなで応援しましょう。

そんな気合いの入った大会の最終調整方法について軽く紹介します

トレーニング

トレーニングは2日前までいつものルーティンで行っていました。

・お尻メインの下半身の日

・背中メインの引く動作の日

・肩メインの押す動作の日

これを回して、課題であるお尻のサイズのため下半身の日は重点的に行いました。

食事

ここに関してはカロリーの調整はあまりせず、塩分などの浮腫みの管理を徹底。

カリウムを多く含む食材をしっかり摂り、水分を3日前までは多めに摂取、2日前はいつもの半分、前日は1リットル以下にしました。

カリウムは、

• アボカド
• プルーン
• きゅうり
• バナナ

で取りました。

ポージング

ポージングの練習は基本毎日行います。

5分でもできる時間があればやっていました。

本番をイメージし、グランプリをイメージしながら何度も何度も練習しました。

その他

後は整体に何回かと前日にエステにいき、最後の体の調整をしました。

当日は1人で行くので、オンラインで長谷川トレーナーにいろいろ聞きながら本番まで調整をしていきます！

当日の意識

当日は今まで準備してきたものを出すだけです。

なるべく余計なことは考えずに、今の自分の最高のパフォーマンスを出したいと思います。

BESTBODYJAPANは5年目。

この東京大会でしっかりと結果を残し、日本大会は繋げていきます。

みなさんに少しでもボディメイクの素晴らしさを行動で伝えられたらと思いますので応援よろしくお願いします！