連休でもし太ったなら、、

おはようございます。

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

お盆も最終日になりました、ゆっくり休むことはできましたか？

ここ数日で体が重たい、太った気がする方へのメッセージです。

その太ったものは脂肪？

脂肪は7200kcalのオーバーカロリーで1kg太ります。それ以外は基本的に「水分」と考えてOKです。

ただ浮腫んでいるだけなら2〜3日あればすぐになんとかなります。

あー、太ったと落ち込まずにやるべきことをやりましょう！

通常運転に戻す

だからといって特別なことをやる必要も大きくはありません。

いつも通りにいち早く戻すことが何より大切です。

食事、運動、睡眠などこれらをいつもやっていた通りに戻していきましょう。

もし、これを機に頑張るぞと思うのであれば前よりも「少しだけ良い習慣」を意識してみてください！

• いつもより30分早く起きる
• 夜ご飯だけでも意識する
• 5分運動する

など、急にやりすぎずコツコツできることから始めていきましょう！

大切なことは？

身体を戻すのは難しくない、変えるのは難しい。

もし身体を変えたいなら「環境」と「仕組み」を作りましょう。

1人の力は弱く、すぐに諦めてしまいます。

良い環境に身を置き、新しい自分へアップデートしていきましょう！

【限定残り2名】8月無料体験パーソナルトレーニング
丸の内パーソナルジムの当店UPdate名古屋栄店ではご好評につき、パーソナルトレーニング60分無料体験、8月の枠を開放しております。
今が変わるチャンスです、ぜひ一度体験から自分の身体と心をかえるきっかけをつかみに来てください！

お申し込みはこちらから！

https://update-nagoya.com/update-nagoya-contact/?cv=page_fixed

インサタもチェック！

https://www.instagram.com/ryoma_bodymake_9810?igsh=MXI5YjFmMHF4bjA1Zg%3D%3D&utm_source=qr