BESTBODYJAPAN東京大会まで残り1週間

おはようございます！

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です！

今日は当店トレーナーのゆきがBESTBODYJAPAN東京大会1週間前なので、どんなことを意識してるかインタビューです！

トレーニング

トレーニングの意識していることは、「疲労を溜めないこと」です。

疲労を溜めると、ステージでのパフォーマンスがうまくできなかったり、浮腫みにつながります。

ただ、やり始めたら意外と追い込んでしまうのでそこは私も気をつけています。

部位は、

お尻メインの下半身の日

背中、肩の後ろの日

胸、肩の日

で分けています。

食事

ここは私、長谷川がメニューを作っているので私が紹介します。

基本的に彼女は運動量が相当多いため、大きな食事制限はしません。

この1週間でやることは、「浮腫ませない」と「萎ませない」です。

ある程度のバランスの良い食事を取りながら、塩分やカリウムのバランスを意識していきます。

身体のケア

今回の課題であったくびれと二の腕づくりに関して、毎日マッサージを続けてきました。

また、整体もしっかりと受けて、身体を整える

そして今回は久しぶりに前日にエステも行き、よりメリハリのある身体を作り上げます。

睡眠は私にとってかなり大切なので、8時間寝るのはマストです。

その他

余計なことを考えない、これはメンタル面ですが必要なことです。

ステージでは、身体だけではなく、その人の表情やオーラまでもが審査対象になります。

特に今回の東京大会は地方大会の中でもレベルがかなり高いため、緊張もします。

緊張や不安は顔やパフォーマンスに現れます。

だからこそ、マインドセットをしっかりと行い、100%のステージングができるようメンタル面の準備もしていきます。

最後に

今年こそ日本一をとりに行くと決めてスタートした今シーズンも2戦目になります。

前回の京都大会グランプリの自信とチャレンジャーだという思いを併せ持って、今回の大会に臨みます。

大会に出るのは誰しもができることではないかもしれません。ただ、なにかの目標に向かって突き進む姿勢は必ず人生を良い方向へと導いてくれます。

挑戦したいなぁ、で終わらせず、まずはやってみる！

BESTBODYJAPANもHYROXも挑戦したから得るものがあります。

みなさんもなんでも良いのでぜひチャレンジしてみてください！

そしてそれが身体への挑戦なら、ぜひ私たちにお手伝いさせてください！

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