ダイエット中のやめるべき習慣とは？ 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
夜中のワールドカップ、日本は奇しくも敗退となってしまいましたが、素晴らしいゲームで感動しましたね。この話はながくなるのでまた別の機会に。
今日はダイエット中のやめるべき習慣についてです。実はこれが痩せない原因でした。なんて習慣がたくさんあるので一部紹介していきます。
ちょこちょこ食い 丸の内パーソナルジム
これくらいなら、、、
今日だけは、、、
ダイエットは小さな積み重ねです。このちょっとだけなら、、は1回で終わりません。
それなら3食しっかり食べてカロリーの把握をした方が痩せる確率は高くなります。
無駄な間食は気をつけましょう。
車移動 丸の内パーソナルジム
車移動がメインの方はとにかく1日に歩く歩数が少なくなります。
ダイエットで考えるなら最低8000歩は歩きたいところです。
これも先ほどと同じで小さな積み重ねです。
朝夜に散歩をする、少し遠い場所に車を停めるなどの工夫をしてみましょう
睡眠不足
睡眠不足に関しては体重が増えることはあまりありませんが、落ちなくなる原因にはなることがあります。
ただし、一番は「食事」です。
睡眠不足はお腹が空きやすくなるのと、疲労が回復し切らない、頭が周りずらく判断能力が低下するなどが起き、ダイエットに不利な状況になります。
いつも言ってますが7時間睡眠できればバッチリです！
何もしてないのにあの人はなんで痩せているんだろうと思ったことはありませんか？
もちろん遺伝的に痩せ体質などもありますが、その人の習慣はきっと痩せる習慣がたくさんあります。
痩せている人の当たり前をたくさん聞いてみることがダイエット習慣を身につけるコツです。
我々トレーナーも痩せる習慣たくさん持っていますのでぜひ聞いてください！
無料体験トレーニング受付中（残り3名様・先着順） 丸の内パーソナルジム
名古屋市丸の内・栄エリアのパーソナルジムで、今年こそ本気で「正しいコントロール法」を身につけ、リバウンドのない健康的なダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングをお試しください。
あなたのライフスタイルに合わせた、データに基づく最適な食事・運動計画をご提案します。
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