マッサージガンの効果とどう使うか？

おはようございます

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

暑い日が続きますね、水分足りてますか？水分と電解質をしっかり取って熱中症、脱水対策しながら日々過ごしましょう！

さて、本日は「マッサージガン」について。

みなさんは持っていますか？また、一度は欲しいなぁと思ったことがあるのではないでしょうか？

もう4年ほど愛用している私がマッサージガンについてどこが良いのかを説明します。

とにかく楽！

まずはこれにつきます。

ボタンを押せばすぐに動く、あとは当てたい場所に当てておくだけ。

手間もしんどさもありません。

継続においての障害がないことが何よりのメリットです。

振動やアタッチメントを変えられる

より凝っている筋肉などには少し強めのパワーやアタッチメントを付け替えることで筋肉を緩めることができます。

目安は痛気持ちいいくらいの強度になるように調整してみてください。

もちろんデメリットも

安いマッサージガンだとパワーが全然なく、表面を叩いているだけになってしまいます。

買うなら少し値段はしても良いものを買いましょう。

私のものはほぼ毎日4年使っていますが、いまだに壊れずに頑張ってくれています。

また、身体のケアはほぐすだけでは不十分です。マッサージガンでほぐした後にストレッチをかけることも重要になります。

ほぐす→伸ばすで血流がしっかりと促進されるのでここまでセットでやれるのがベストですね。

結論ですが、ちゃんとしたものであればマッサージガンはかなりおすすめになりますが、安物であれば買う必要はありません。

買う場合はものを選んで買ってみてください。