思い込みがダイエットを加速はせる 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
人間の体には「ホメオスタシス」といって、今の状態に止めようとする力があります。
例えば体温、自分の平均体温はそう簡単には変わりません。体温が上がれば汗をかき体温を下げる、体温が下がれば体を震わせる体温を上げるこれを無意識で行い、体温を調整しています。
この原理はダイエットにもかなり影響してきます。
痩せないのはホメオスタシスのせい？ 丸の内パーソナルジム
この原理をダイエットに当てはめると、体重が落ち初めてきたときに、この原理が働きます。
元に戻る力が強くなるので、例えば栄養の吸収率を高める、消費エネルギーを節約するなどが起き、なかなか痩せにくくなります。
これがダイエットの大きな壁です。
このゾーンから抜け出すことさえできればガンガン体重は落ちていきます。
脳の仕組みを理解する
このゾーンを抜け出すためには脳の仕組みを理解するとよりダイエットに優位になります。
脳は時間が直接またものと、頭の中でイメージしたものの区別をうまくつけることができません。
例えば、目の前に世界一酸っぱいレモンがおいてあり、それをあなたはいまから食べます。
これをイメージするだけで口の中から唾液がでてきますね。
直接レモンを見たわけでも口に入れたわけでもないのに。
これをうまく使います。
痩せていると思い込もう
なので、自分が太っているのではなく、本当は痩せている姿が当たり前だと思い込みます。
毎日イメージしてください。
なるべく具体的にどのくらいの細さで、その時何を着ていて、どこで何をしてるかまだ鮮明にすると、脳はそちらに引き寄せられるようになります。
だからこそ、「目標設定」はかなり大切になってきます。
その目標を毎日イメージしながら過ごしてみましょう。これを信じるかどうかはあなた次第ですが、ちゃんと科学的に証明されていることなので、スピリチュアルではありませんよ笑
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