こんにちは！
名古屋市丸の内ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です！
本日は「5月のモチベーション」です。
世間では5月病という言葉がありますね。ゴールデンウィークで休んだ方は特にここから気分が沈みやすく、寒暖差もあり、体調を崩しやすくなります。
また、夏まであと２ヶ月くらいあるのでなんとなく、まだ２ヶ月と思うこともあり、少しだらけます。
ただ、２ヶ月はあっという間にきます。
ダイエットは2〜３ヶ月で大きな変化を感じやすいのでここからは全力でやっていく必要があります。
これは男性でも女性のダイエットでも同じです。
それでもやる気がない日はあるかと思います。そんに日はどうするか？
まずはやてみてください。
とりあえず、初めの一回だけでもやってみましょう。
それでもダメだってなればやめてOKです。前にも話しましたが最初の一歩が一番勇気と覚悟が入ります。そして意外とその一歩さえ越えればできる！となる場合が多いんです。
ランニングであればとりあえず靴履いて外に出る、筋トレなら一回やる。
最初の一歩が重要です。
また、モチベーションが下がったタイミングで「目的を見返す」ことも有効です。なぜ私はダイエットをしているのか、どうなりたいのか、そうなれたら自分はどうしたいのか、もう一度考えてみましょう。
元々強い思いがあればやる気は湧き出てくるはずです。
最後は人に頼りましょう。
やる気満々の人の横にいればそのエネルギーは自然と自分にも流れてきます。もし近くにいなければ私の元へ来てください。エンルギーを分け与えましょう。
5月のモチベーション、今が今年の夏良い体で入れるか弛んだままかの分岐点です。
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