おはようございます！
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ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店です。
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本日は「継続」について
何かを始めたはいいけど、すぐに諦めてしまう人はいろんな共通点があります。問題はあなたの意志の強さではありません。
ここでは一つだけ紹介していきます。
その１つはズバリ、「ハードルを上げ過ぎている」です。
目標を立て、さぁ明日から頑張るぞ！
この瞬間が一番モチベーションが高いです。だからこそめちゃくちゃ頑張れます。
しかし、
その頑張りはモチベーションが下がったら続きません。だからこそ、3日〜３週間で辞めてしまう人がほとんどです。じゃあ、どうするか。
ハードルを下げて始めましょう！
例えば私は今月からHYROXのためにランニングを始めました。HYROXは１kmを8本まあまあ速いスピードで走ります。
ただ、腰が痛くて走るのがしんどいです。
おそらく普通の人であれば、そこで今日は休もう、治ったら再開しようとなり、ランニングはしなくなります。全部同じです。ダイエットも今日はいいや、明日からまた頑張ろう。ストレッチも仕事疲れたから今日は早く寝た方がいいだろう。
大体それっぽい言い訳でやめていくんです。
私はどうしているか、
腰痛いから、前後にしっかりストレッチして、できるところまで走ろう
これです。完璧に目指さなくていいんです。始めたてはなおさらです。まずは始めることが重要、そして続けていくことが重要です。
ハードルは最初低くて大丈夫です。
もし、スタートダッシュを決めたいならUPdateに来てください。「環境」と「仕組み」を提供します。