こんにちは！
名古屋市丸の内、久屋大通から徒歩4分の駅近にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です！
寒暖差が激しい季節、体調管理意識していきましょう！
本日は「自律神経とダイエット」についてです。
この季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、また新年度での環境の変化などもあり、ストレスが溜まりやすい季節です。
自律神経とダイエットには明確な接点があります。
そもそも「自律神経」は自分でコントロールできるものではありませんが、主に内臓や体温など体の内側を調整しています。
ストレスや便秘などで自律神経は乱れやすく、暴飲暴食や睡眠不足でも乱れます。
この自律神経が乱れるのとダイエットにはどういった関係がありそうですか？
まず、ストレス。
ストレスを感じると「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。
これは脂肪を溜め込みやすく、筋肉は分解されやすいというダイエットには非常に悪になるものです。
また、便秘もダイエットの妨げになりますね。
腸内環境の乱れは栄養をうまく吸収できず、また余分なものを取り込んでしまう可能性もあります。
安定した腸内環境はダイエットの土台になります。
さて、解消法ですが、
とにかくたくさんあります。そして、正解は人によってそれぞれです。
まずは何が原因で自律神経が乱れてるのか。
これを把握するのが一番根本的な解決につながります。
ただ、それを差し置いても
食事、運動、休養は整えることで自律神経も安定しやすくなります。
当店では、ストレッチ整体でストレスの緩和をすることができます。
その場合は少しリラクゼーションよりに気持ちよく身体をもみほぐし、伸ばしていきます。
一人一人に合った施術でお客様の満足に繋げていきますので、ご要望はどんどんお伝えください！