膝は整体とトレーニングどちらも重要 丸の内パーソナルジム
おはようございます
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
運動する頻度が多い方は一回は膝が痛くなったことがあるかと思います。私もよく痛くなります。ただ、重症化やその痛みは長くは続きません。それはしっかりと「ケア」をしているからです。
長くフィットネスを楽しむために痛みなく動ける体づくりは大切です。
膝は曲げるか伸ばす 丸の内パーソナルジム
膝関節というのは「屈曲」と「伸展」という曲げる伸ばすの関節になり、基本的に他には動きません。そのため、膝が横にずれる、捻れるなどはかなりの負担になります。
ランニングでの一回一回の着地やジャンプの着地でこの歪みが入ることで痛みは出やすくなります。
原因は足底か股関節！？
膝が痛くなる原因は膝にはありません。
ほとんどが足の裏の重心か股関節周りの不具合が原因になります。
重心に関しては前や横に過度に体重が乗っているのはよくないですね、母指球、小子球、踵にしっかり体重を乗せるのが理想です。
股関節に関しては「球関節」といい自由度の高い関節になりますのでいろんな方向に動かしても違和感なく動かせるのが理想です。
普段の癖からこの辺りが固くなっていたり、または使えてなくて筋肉が弱くなっている可能性が高いので硬いところはストレッチ整体でほぐし、弱いところはパーソナルトレーニングで鍛えるのが最短ルートになります。
「整えて鍛える」
これが何より大切です。
当店ではどちらも1回で行えるコースもご用意していますのでより違和感なく動ける体作りはお任せください。
限定：無料体験トレーニング受付中（残り1名様・お急ぎください）
名古屋市丸の内・栄エリアのパーソナルジムで、今年こそ本気で正しい食事管理を身につけ、リバウンドのない劇的なダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングとストレッチコンディショニングをお試しください。
あなたのライフスタイルに合わせた、データに基づく最適な食事・運動計画をご提案します。
🚨 【今月の無料体験枠は残り1名様】 となっております。丸の内周辺で信頼できるジムをお探しの方、枠が埋まり次第、今月の受付は完全終了となりますので、お早めにお問い合わせください。
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