こんにちは！
名古屋市丸の内、久屋大通から徒歩4分の駅近にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です！
寒暖差が激しい季節、体調管理意識していきましょう！
本日は「低体温の人はなぜダイエットに不向き？」についてです。
「食事制限をしてるのに痩せない、、、。」
その原因は低体温にあるかもしれません。体温が1度下がると基礎代謝は12〜13%低下すると言われます。
名古屋市中区のパーソナルジムUPdate名古屋栄店では、ストレッチ整体とトレーニングわ、組み合わせながら基礎体温を向上させ、より痩せやすい身体づくりを提案します！
なぜ低体温だとダイエットが進まないのか？
低体温の定義は36.0℃以下の体温に設定します。これは特に女性の悩みとして多いですが、手足が冷える、足が攣りやすい、浮腫むなどは「低体温」から来ることがほとんどになります。
低体温だと、先ほどあったように、「基礎代謝」が下がります。
代謝が悪いということは「血流」が悪くなります。
そうすることで、日常での消費カロリーも低くなってしまいます。
普段同じ生活しているのに、消費カロリーが低いのはもったいないですよね。
ストレッチ整体と筋トレが低体温解決に有効なわけ
まずトレーニングで「筋肉量」を増やすことで基礎代謝をアップすることができます。
また、筋肉をしっかり動かしてあげることで血流を促進し、体を内側から温めることができます。
筋肉には「発熱効果」があり、体温の60%は筋収縮から生まれます。
そして、ストレッチ整体では、歪んだ身体を整える、固まった筋肉をほぐして伸ばすことで、血流を良くしていきます。
日常的に体が固まって、柔軟性が低い人も「血流」は悪い人がほとんどです。
デスクワークの方は注意ですね。
名古屋市栄エリアで「燃える身体」を手に入れるUPdateの習慣化メソッド
何より大切なのは「血流」と「筋肉」です。
当店では、ストレッチ整体とトレーニングで週に一度しっかりと自分と向き合うことをしながら、「マインドセット」をしっかりと行うことで、日々の生活から「燃える身体」をつくっていきます。
もし、あなたが本気で痩せたいと思うならUPdateでリバウンドしない、燃える身体を作りませんか？
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