おはようございます。
名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
本日は「美脚作り」はどうやっていくのかです。
ここで重要なのが、「評価」と「機能改善」になります。
そのトレーニング足太くしてない？
足を細くするためにスクワットやブルガリアンをやり込む、素晴らしいですね。一人でこのきついトレーニングができる人はポテンシャルの塊です。
ただ、
間違ったフォームでやってしまうとせっかくの努力が逆効果になってしまうかもしれません。
足を細くするには、まずは正しいフォームが必須ですね。
トレーニングだけでは美脚は作れない
足を細くしていくためには、トレーニングはもちろん重要ですが、ストレッチ、そして姿勢がかなり重要です。
最近の女性の姿勢で一番多いのが「スウェイバック」という姿勢で骨盤が後継し猫背になってしまうもので、こうなると腿前や外側に大きく体重がのります。常に体重が乗っているので足がパンパンになてしまいます。
その状態でトレーニングをしてしまうと元足は太くなります。
まずは適切な姿勢評価をプロから受け、自分の体の癖を知りましょう。
自分は反り腰だなと思っていても違ったり、逆も然りなので自分で判断するのは危険です。
ストレッチ整体×トレーニング最強
当店のストレッチ整体とトレーニングを組み合わせれば美脚作りはかなり近道ができます。
まずは適切な姿勢評価を行い体の癖を見抜いていきます、それに合わせて必要な箇所をほぐす、伸ばすでまず「整える」そこから女性が気になる部分に対してしっかりと「鍛える」そうすることで徐々に自分の思い描いた美し足になっていきます。
さらに下半身太りを解消するということはむくみもスッキリしてきます。
最終的に自分に自信を持てるようになり内面までアップデートしていきましょう。
名古屋市でここまで女性の美脚に詳しいのは当店がNO.1です。知識と技術はもちろんトレーナー本人もお手本であり、実際にやっているトレーニングやケアまでしっかりお伝えできます。
この夏最短で足をキレイにしていきたい方はでぜひUPdateで身体も心も変えていきましょう。