常に目標をもって、より良い自分を目指そう！

おはようございます。

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店、長谷川亮真です。

さて、HYROXが終わり、私の目標が一度なくなりました。

成長する人と衰退する人の差はこの目標だった期日を過ぎた後にあります。

燃え尽き症候群

燃え尽き症候群とはある目標を達成した後、またはその期日が終わってから、なにもやる気が起きなくなる現象です。

よくアスリートなどがオリンピックのあとなどになりがちです。

一般の人でも、結婚式のダイエット、ボディメイクの大会などでなる場合があります。

身体づくりにおいてこれはかなり勿体無いですね。確実にリバウンドします。

身体作りは一生付き合うもの

自分身体とは一生付き合っていきます。

だらければ太ったり、病気になる、自己管理をしっかりしていれば良い体を保てる。

だからこそ、無理のない範囲での調整は必要です。常に大会などを目指すのは大変かもしれないので、ある程度の体をキープする、くらいは心がけたいですね。

これは外食などをしてもできますよ！

新しい目標を決めよう

目標はあったほうが人は頑張れます。

常に何かしらの目標を立てておけば、それに向かっていきます。

小さな目標でも立てるのと立てないのでは大違いです。

私の新しい目標

私の新しい目標は、

1月に行われるHYROX大阪大会で75分を確実に切る、70分を目指すことです。

そしてそのために、「パワー」の強化をする。

これだけだと、呆然とした目標になります。

ここからなにをすればそれを達成できるか。

• デットリフト180kgあげる
• 週3走る
• HYROXのジムに通う
• 体重を10月まで増やして減量

ここまでやることを決めるとあとはそれをこなしていくだけになります。

目標設定とTODOを作るのはかなり有効です。

なんとなく頑張るからやることが明確になるのでルートを見失わなくなります。

みなさんも目標をもって日々チャレンジしてみてください！！