自然のセロトニンが疲れた身体と心を癒してくれる

おはようございます。

名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

みなさん疲れてませんか？

この問いに、8割の方は「はい、疲れてます」と答えます。

自分自身で疲れをとる最高の方法は一体なんでしょうか？

まずは自分の疲れの種類を知る

自分は何で疲れているのか、仕事？体力？人間関係？食べすぎ？睡眠不足？暑さ？

いろんな要素があります。

そして、それによって疲労の回復方法も変わってきます。

ただ、それを一気に回復することができるものがあります。

田舎のお風呂屋さんで整う

これです。

まず、田舎の夜は都会よりは涼しいです。そして、自然たっぷりなのでセロトニンという幸せホルモンを吸収できます。

さらにはお風呂やサウナで血流を促進させることで、身体の疲労もとります。

人間関係に疲れたなら1人でぼーっと外の自然を眺めながら湯に浸かりましょう。

余計なことは何も考えず、大きく深呼吸をします。

疲労は溜めない→コントロール

疲労を溜め込まないことは難しいことです。

だからこそ、コントロールできることが重要になります。

溜まった疲労をなるべく早く解消できる、疲労のサインを探しておく。回復ルーティンを作る。

自分に合う合わないはあるのでいろいろ試してみてくださいね！

【限定3名】8月無料体験パーソナルトレーニング

丸の内パーソナルジムの当店UPdate名古屋栄店ではご好評につき、パーソナルトレーニング60分無料体験、8月の枠を開放しております。

今が変わるチャンスです、ぜひ一度体験から自分の身体と心をかえるきっかけをつかみに来てください！

申し込みはこちら

https://update-nagoya.com/update-nagoya-contact/?cv=page_fixed

インスタもチェック！

https://www.instagram.com/ryoma_bodymake_9810?igsh=MXI5YjFmMHF4bjA1Zg%3D%3D&utm_source=qr