継続のコツは「信じる」こと 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にある、ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
ダイエットって続かないですよね。それは自分の意思、感情で判断しているからです。
私自身４ヶ月で10kgの減量をし、お客様もどんどん痩せていっていますが、どういう考えや仕組みでやっているかを共有します。
なぜ継続できないのか 丸の内パーソナルジム
まず、継続には壁がいくつかあります。
一番の大きな壁は「始める」ことです。
何か物事に対して、
- やりたいと思うだけの人1万人
- 始める人100人
- 続ける人1人
という言葉があります。
多くの人はやってみたい、いつかやろう、〜が終わったら、〜ができたら始めようで動き出さないがほとんどです。
３のつく壁たち 丸の内パーソナルジム
そしてやてみたはいいものの、いわゆる「3日坊主」で辞めてしまう人もいます。
さらには「３週間」ここも大きな壁です。まだ、変わり始めるかどうかのところなのでモチベーションが下がりやすくなります。ここで諦めてしまう人も多いです。
最後の壁は「３ヶ月」正直ここを乗り越えれば「習慣化」達成と言って良いでしょう。
壁を越えられない理由
この壁を越えられないのには理由があります。
「その壁の向こうが見えない」からです。
経験しことのないチャレンジは不安が大きいため、コンフォートゾーンを抜け出せず、また、心地よい自分の居場所に戻ってしまいます。
抜け出すために 丸の内パーソナルジム
答えはシンプルです。
その壁の向こうを知っている人に、そして乗り越え方を知っている人に導いてもらうことです。
そしてここもかなり重要。
「その人を信じ切ること」
信じきれないと、やはり不安が大きくなり、自己流にしてしまたりします。そのhとを信じて言われたことを続けることが壁を乗り越え、習慣化し、ゴールへつながる最短ルートです。
その道が欲しい方はUPdateでナビを手に入れてください。
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