続けられる設計を作ることがダイエットでは一番大切 丸の内パーソナルジム
おはようございます
名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
「今年の夏こそ痩せる！」と意気込んではみたものの、もう諦めモードに入っている方はいませんか？
なにをやっても3日坊主になってしまうのはあなたの意志が弱いからではありません。
大切なのは「設計」づくりです。
そもそも、人は誘惑に弱い 丸の内パーソナルジム
私自身、「継続」は自分の強みです。トレーニング、読書、ジャーナリング、朝活などもう何年も続けていたり、するものもあります。
ただ、自分の意志はめちゃくちゃよわいので、すぐにスマホ触ってゴロゴロしたりしてしまいます。
周りから見ればすごい人でも24時間365日完璧な人はいません。この誘惑に溢れた世の中ではそれを保つのは難しいですからね。
仕組みができていれば習慣化できる
では、どうすれば継続していけるのか。
それはこのブログでは何回かお伝えしている、「環境」と「仕組み」を作ることです。
私は朝6時台に起きてジャーナリングを1年ほどほぼ毎日続けられていますが、今は習慣化しているので問題ないですが、最初はやはり大変でした。
それを乗り越えたコツをお伝えします。
これはダイエットにも役立ちますので参考にしてみて下さい
SNSをうまく使おう。
これは実際に私がやっていたことですが、毎朝起きてすぐにインスタのストーリーを上げることが成功のコツです。
毎日やっていると周りの見てくれている方が「最近頑張ってるね」と言ってくれるようになります。
そうするともう自分だけのものではなく、見られているからやらなくちゃとなってきます。
これがいわゆる「環境」づくりです。
やらなきゃいけない状況をいかにつくれるかが大切になります。
まだまだコツはありますが、それは丸の内パーソナルジム UP date名古屋栄店へ聞きにきてください！
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名古屋市丸の内・栄エリアのパーソナルジムで、今年こそ本気で「正しいコントロール法」を身につけ、リバウンドのない健康的なダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングをお試しください。
あなたのライフスタイルに合わせた、データに基づく最適な食事・運動計画をご提案します。
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