おはようございます！

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

朝晩、急に涼しくなりましたね、インフルエンザを流行ってるらしいので体調崩さないようにしていきましょう！

さて、本日は「痩せる人」vs「痩せない人」の習慣の違いです。

特に今日は直接ダイエットとは関係ないところで紹介してみます。

科学的根拠はありまへんが、9年トレーナーをしてる経験からお伝えします。

朝の習慣

まずは「痩せない人」。

• 朝はギリギリまで寝る
• 朝ご飯はかなりテキトーか食べない
• 座る余裕もない
• アラームは何個もセットしスヌーズ

じゃあ、「痩せる人」は？

• 余裕をもって自然と目を覚ます
• 朝ご飯はご飯、味噌汁、卵、副菜
• 丁寧に身支度をする余裕がある
• この朝の時間が全く苦ではない

です。

仕事

「痩せない」は、

• 言われたらやるけど言われないと動かない
• 年に数回遅刻する
• 向上心がなく、仕事はつまらないもの
• 職場環境が悪い、ブラック企業

一方、「痩せる人」は、

• 上司から信頼されている
• 最低限と考えず、やることを探せる
• 社内のコミュニケーションがうまく取れている

考え方の違い

「痩せない人」

• 0か100で考える
• ネガティブ思考
• 客観的に物事を見ることができない
• 周りの目を常に気にしてる

「痩せる人」

• 8割できればOK
• もっとできる（最上思考）
• ルーティンワークが得意
• 優先順位をしっかりつけられる

です。

まとめ

このように、全ては繋がっています。

日常生活がだらしない、仕事ができない人は正直ダイエットも成功しません。

updateは「人生をアップデート」させる場所です。日々の生活習慣や考え方まで変えていくことで外見だけでなく、中身まで変わっていきます。

自分には無理。

それは1人の力では無理かもしれません。

だからこそ、我々トレーナーがサポートします。

まずは行動する。行動しながら考えて思考を変えていく。

動き出さないと何も始まりません。

じゃあいつ動くのか。

もちろん、今でしょ。

今日、この瞬間が自分が変わる一番早いスタートになります！

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