意味のないトレーニングって？

おはようございます。

名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。

本日は意味のないトレーニングとは？について。

セッションを行なっているとよく聞く言葉で、「あ、今までやってたこれは意味なかったんだ」と言われる方が少なからずいます。

そもそも意味のないトレーニングとはどういったものなんでしょうか？

目的と合っていない

自分のなりたい体に対して、関係のないトレーニングは意味がないと思われますね。

例えば、お尻を鍛えたいのに、足幅の狭いスクワットをしていた→腿前に効く

ダイエットのためにプロテインバーを食べていた

脂肪を落とすためにピラティスに通っていた

これらは目的に対して少し考え方がずれています。

間接的に関わっている

ただ、これらは直接的にはその目的と違うかもしれませんが、間接的には意味をなしています。

スクワットのしゃがむ力がつくことでお尻に効かせるブルガリアンスクワットが上手にできる

プロテインバーでも、タンパク質をしっかり摂るという「意識づけ」がされた

ピラティスに通うことでインナーが強化され、痩せやすい体ができる

など、少なからずの効果はあるかと思います。

自分がやっていたことを無駄だと思わないこと

そのトレーニングや食事が意味なかったと思わないでください。

失敗は成功へのステップですし、そもそもそれはメインクエストをクリアする上でのサブミッションです。

ゲームも少しは寄り道して楽しみますよね？

案外その寄り道が強くなるためにとても大切だったなんてこともあります。

どんな努力も否定はせず、自分の良い経験として次に進んでいきましょう！

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