ダイエット中の外食は何を選ぶ？ 丸の内パーソナルジム
おはようございます
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
今日もワールドカップをみながらブログを書いております！
さて、本日は外食について！
いくらダイエット中といっても、付き合いなどはあるかと思いますので、どんな外食がいいか、そして、どう考えてもいくかをお伝えします！
まずは宣言しよう！ 丸の内パーソナルジム
これが最も重要なことです。
周りの人に私はダイエットをしている！いつまでにどのくらいになる！と宣言しましょう！
きっと応援してくれるはずですし、食べるものもある程度気を遣ってくれるはずです。
これは悪いことではありません。
海鮮系がおすすめ
そして、外食でどこにいく？となったら昼なら寿司、夜なら海鮮居酒屋がおすすめです。
回転寿司なら自分で量を調整できるのでコントロールしやすくなります。
魚は比較的カロリーも低く、良質な脂質が含まれているので外食の中ではおすすめです！
また、名古屋市丸の内付近だと、「モルノダ」というサラダボールに雑穀米、肉の入ったトレーニングしてる人には神外食がありますのでぜひ行ってみて下さい！
外食前後がかなり大切 丸の内パーソナルジム
外食は何を選ぶかも大切ですが、どうしても塩分などは多くなりがちです。
なので、前後の食事がかなり大切です。
しっかりと水分を多く摂り、消化の良いものを意識的に摂取しましょう。
私のルーティンは雑炊にします。
外食しながら痩せる工夫を仕組み化していこう！
大切なのは「仕組み」です。
外食することは悪くありません。その後どうするかが痩せるか太るかを大きく左右します。
うまくストレスとも向き合いながらダイエットを進めていきましょう！
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場所： UPdate 名古屋栄店（栄駅・久屋大通駅から徒歩圏内）