スポーツとダイエットのトレーニングの違いとは？ 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
さて、最近は毎朝ワールドカップを見ることが日課になっております。
そこで今日はスポーツ能力を上げるトレーニングとダイエットをするときのトレーニングの違いをお伝えしていきます。
スポーツ能力は機能性を高める 丸の内パーソナルジム
スポーツで必要なトレーニングは様々ですが、主に、バランス能力、瞬発力、パワー、アジリティなどがあります。
基本的に自重やフリーウエイトなトレーニングがメインでマシンで行うことは少ないです。
また、ダンベルだけでなく、ウォーターバッグやメディシンボールなどの少し変わった道具なども使ってトレーニングしたりもします。
同じトレーニングでも違いがある
例えば、ブルガリアンスクワットはボディメイクでもスポーツでも行います。
ただ意識は全く異なります。
スポーツとしてはここに効かせるというよりは身体全身をうまく使い、いかにパワーを使うかが大切になります。
なので腿前もふくらはぎも体感もしっかり使います。
一方、ボディメイクではお尻のトレーニングがメインになるので、いかに余計な筋肉を使わずにお尻を使うかを大切にします。
自分にあったトレーニングを
大切なのは自分が何を求めるかです。
ダイエットしていても、動ける身体を作りたいならスポーツ能力をあげるようなトレーニングを行うことはとても良い選択です。
目的にあったトレーニングを選択しましょう！
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