ダイエットと早起きの関係は？ 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
私は毎日6時台に起きて、2時間ほど自分の時間として作業を行います。
ただ、ダイエットやボディメイクに関して直接的な関係は大きくありません。
それでも、早起きの習慣がある人の方が圧倒的に痩せやすいです。
大切なのは睡眠時間 丸の内パーソナルジム
ダイエットにおいて「睡眠」はかなり重要です。
睡眠不足は食欲がでる、体重が落ちなくなるなどのデメリットが多くあります。なので、早起きするよりしっかり寝た方が有効です。
それでも早起きの習慣がある人のほうが痩せてる人は多いです。それはなぜか？
早起きする人は自己管理能力が高い
早く起きている人たちも眠いです。それでも毎朝起きています。
理由はもちろん様々ですが、自分の目標のために置かれる人は自己管理能力が高く、体型管理もしっかりしている人が多いです。
早起きは誰でもできる
私も、昔は8〜10時に起き、ギリギリの朝を過ごしていました。
去年から6時起きをしてますが、最初は7時半から始め少しずつ早くしていきました。
どんな習慣もそうですが、急に早起きしすぎないことがこつです。
ハードルは始めは低く、少しずつ上げていきましょう。
良い習慣を手に入れることが良い身体を手に入れます！
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