スタジオレッスンで痩せるために大切な3つのこと 丸の内パーソナルジム
おはようございます。
名古屋市丸の内にあるストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
本日はスタジオレッスン（エアロビクスなど）でなかなか痩せたいのに痩せない人に向けてです。
なぜレッスンで痩せない人が多い？ 丸の内パーソナルジム
私自身、スタジオのインストラクターを9年していますが、レッスンにで続けていて、痩せていく人は多くはありません。
特に長年やっている人の体型はほとんど変わりません。
その理由はシンプルに「慣れている」からです。
どのレッスンを多少動きは違えど、決められた時間である程度型があり、それに沿って動く。
新曲などがあっても大きく強度も変わることはありません。
人は適応する生き物である
人は「慣れ」に強い生き物です。
最初はしんどいスタジオレッスンも2〜3ヶ月もすれば慣れてきます。
そして、慣れた動きに関しては「省エネ」で動いてしまうようになります。
これが「痩せない原因」の一つです。
レッスンでやせるためには？
では、痩せるためにはどうしたらよいか？
大きく分けて3つ大切なことがあります。
実際私もこのスタジオレッスンは減量に大きく役立ちました。
- 全力でやり切る
- 食事管理
- 疲労管理
です。
まずは、かなり意識して、「オールアウト」を目指します。
意識しないと慣れてる人は無意識に手を抜きます。だからこそ、頑張るところを一つでいいので決めてみてください。
いつもよりほんの少し成長するを常に意識してみましょう！
食事は動いた分食べたら痩せません。カロリーを測ってマイナスカロリーを出しましょう。
最後が重要。
疲れは痩せない、動けない
どんなに慣れていてもやはり疲労は溜まっていきますね。ケアはしてますか？
ストレッチ、睡眠、お風呂などセルフケアの徹底がスタジオを長く楽しみながら身体を変えていくために最も必要なことです。
そして、わかってるけどできない人がほとんどですね。
だからこそ、丸の内パーソナルジム UPdateで「ストレッチ整体」を受けてください。
自分ではできないところまでケアをし、スタジオレッスンを熟知したトレーナー2名がなぜここが固くなるのか？
どう動けばよりよくなるのかを説明しながらメンテナンスをいたします。
数名限定：無料体験トレーニング受付中（残り2年間名様・先着順）
名古屋市丸の内・栄 丸の内エリアのパーソナルジムで、今年こそ本気で「正しいコントロール法」を身につけ、リバウンドのない健康的なダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度当店のパーソナルトレーニングをお試しください。
あなたのライフスタイルに合わせた、データに基づく最適な食事・運動計画をご提案します。
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