おはようございます。
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
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本日は目標を達成するための考え方について
ダイエットを成功させたい、ウエストを60cmに、夏にノースリーブが似合う体に
いろんな目標があるかと思います。でも達成している人はごくわずか。
この違いはなんでしょうか。根性ですか？才能ですか？いいえ違います。
大きな違いは「環境」と「仕組み」です。
まずは環境。
ダイエットに関して言えば、周りに太っている人たちばかり、みんなめちゃくちゃ食べる人たちの周りにいたらダイエットはほぼ不可能です。
周りもダイエット意識がある、またはすでに綺麗な人たちと一緒に過ごすことで自分の意識も変わってきます。また、パーソナルジムやフィットネスクラブに通うことで自分の最短ルートのボディメイクを行うのも大きな環境づくりになります。
誰といるか、どの環境に属すかで意識や達成率は大きく変わってきますので今の自分の環境を一度見直してみましょう。
次に仕組みです。
例えば毎日腹筋をするぞ！ストレッチするぞ！と思っても3日で辞めてしまう。なんならやろと思ってまだ始めてもいないそんな方がほとんどです。
まず、仕組みですが、やること、やりたいことのハードルを下げましょう。腹筋なら1回からでいんです。ストレッチなら１部位で大丈夫です。
人は最初の一歩が一番エネルギーを使います。
そこさえ乗り越えれば意外とできるものです。調子が良ければ数や時間を増やしていきましょう。
次に「今の習慣と結びつける仕組み」です。
歯磨きや料理中にスクワットをする。
布団に入ったら前屈で伸ばす。
今の習慣は体に染み付いているので止めることはあまりないかと思います。これに新しい習慣をくっつけることでその習慣も身につきやすくなります。
目標達成に大切な２つのコツぜひ実践してみてください！
その環境のお手伝いは当店UPdateで行うことができます。また仕組みに関してもアドバイスを行い、お客様のゴールに最短で行けるようサポートいたします。
この夏痩せたい、くびれを作りたい、かっこよくなりたいなど体に対しての目標があればぜひお越しください。